¿Sabías que 8 de cada 10 personas sufren dolores de espalda? Pues quiero que seas una de las otras 2. Es cierto que con el tipo de vida que llevamos solemos estar muchas horas sentados o de pie. Por supuesto en una mala postura, bien encorvadas, estilo ancianita, hombros hacia adelante, columna totalmente redondeada… Nos
¿Eres consciente de que vives con estrés? Por si aún no te habías dado cuenta, te lo voy a confirmar. Te daré algunas pistas que indica que lo tienes… Esa terrible sensación de agobio por creer que no llegas a todo, el nudo en el estómago pensando en todas las tareas que te esperan ,
¿Alguna vez te has parado a escuchar lo que realmente sientes? ¿Sin juzgar, criticar o censurar? Si lo has hecho, sabes lo sano y liberador que es. Yo lo he ido descubriendo poco a poco este año. Mucha meditación he necesitado. Pero mucha más necesitaré. Hoy quiero hablarte de otra de las partes importantes del
Practicar yoga puede ser un auténtico bálsamo para un mal día. Colocar la esterilla, los pies descalzos que te conectan a la tierra, el olor del incienso, la música agradable…. Sólo eso ya consigue comenzar a relajar tus músculos, a calmar tu mente, a suavizar las emociones intensas y a desconectarte del exterior para comenzar
