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Gestión emocional. ¿Por qué es importante para tu bienestar?
Es muy duro, pero a la gran mayoría de personas nos han enseñado que sentir o expresar emociones es malo, no es adecuado, es peligroso, es de débiles… Hemos crecido ocultándolas, evitándolas, negándolas, sintiendo vergüenza por ellas, sintiéndonos inadecuadas. Ello nos lleva a muchas dudas sobre nosotras mismas, malestar interno, sufrimiento, culpabilidad, vergüenza, relaciones tóxicas,…
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FELICIDAD Y GESTIÓN EMOCIONAL (Parte 1)
En esta sociedad que tanto busca la felicidad, el bienestar y la alegría, cada día somos más infelices, cada día tenemos más ansiedad y estrés, cada día nuestra salud mental y emocional empeora. Es paradójico que en la búsqueda de esa felicidad, consigamos justo lo contrario. Ser cada vez más infelices. El problema, entre muchos…
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CÓMO DEJAR DE PROCRASTINAR PARA SER TU MEJOR VERSIÓN
Procrastinar significa aplazar. Y ni tú, ni tu vida merecéis ser aplazadas. Tu yo del futuro merece ser la persona increíble que estás imaginando. Pero eso no va a ocurrir si no tomas las riendas de tu vida. HOY. (Te lo digo por experiencia). Escuchando una entrevista el otro día, que Lewis Howes le hacía…
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Mejorar la autoestima de forma fácil y cómoda…
En la era del todo en un click, queremos que el crecimiento, el cambio personal, la transformación y el aprendizaje sea del mismo modo, rápido, inmediato, en un click por favor. Pero lo que no entendemos es que si fuera así, no creceríamos, no aprenderíamos, no habría transformación, ni na que mereciera la pena. De…
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¿Cómo aceptarse? Tres cosas para trabajar la aceptación de una misma.
Aceptarse a una misma es de las cosas más difíciles de hacer. Eso sí, te pones a mirar redes y buscar cosas por internet y no falla. Si quieres tener una buena autoestima y quererte, tienes que aceptarte. Ok eso está genial. Lo malo es que nadie te dice cómo hacerlo. Nos sale genial eso…
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¿Cómo enfrentar los cambios cuando te dan miedo?
¿Te pasa que llega el momento de algún cambio en tu vida y tú empiezas a sentirte incómoda, a revolverte en la silla de tu estabilidad o directamente empiezas a sentir la ansiedad? Yo como buena tauro y además persona altamente sensible, los cambios lo he llevado entre reguleras y fatal toda mi vida. Vamos…
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3 COSAS QUE ME DECÍA Y ME HUNDÍAN LA AUTOESTIMA SIN DARME CUENTA. (Y SU TRADUCCIÓN REAL).
Es muy curioso, y a la vez da mucho miedo. Cómo somos capaces de hacernos mucho bien o jodernos la existencia a nosotras mismas. Seguro que has escuchado hablar del diálogo interno, sí ese monólogo constante que mantienes contigo misma, consciente o inconscientemente. Porque crees que no, pero muchas veces, bueno, casi todo el tiempo,…
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Los 4 niveles del bienestar y por qué cuidarlos todos.
El bienestar es algo que se comienza a cultivar desde dentro. Porque todo comienza con una intención. Es una pequeña chispita que se enciende en tu interior y que si poco a poco la vas cultivando, comienzas a ver resultados, cambios y transformaciones. Cada persona busca su propio bienestar haciendo aquello que siente que le…
- Autoestima ·
ODIO LA OPERACIÓN BIKINI
Amo el verano, es de mis estaciones favoritas. El caso es que con el verano, vienen muchas cosas buenas, los helados, la playa, los días largos, la luz… Y también vienen algunas cosas menos agradables o que nos gustan algo menos, el calor extra insoportable, los mosquitos, pero lo que más, más me molesta… La…
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Conectar con la energía femenina a través de otras mujeres
En general la humanidad está bastante desconectada de esta energía. Hablo de la energía femenina, esa que tiene más que ver con el sentir que con el hacer, con el ser, que con la acción. La energía femenina está en todo y en todos, pero por lo visto, en nuestra sociedad moderna ha estado mal…
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MEJORA LA CONFIANZA EN TI MISMA PRACTICANDO YOGA
No me di cuenta hasta pasados unos años, solo sabía que practicar yoga me ayudaba a sentirme mejor conmigo misma, pero no me di cuenta de que me ayudaba a mejorar mi autoestima hasta que fui consciente de que la tenía por los suelos. No había pasado nada en concreto, sino que poco a poco,…
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MIEDO, AUTOESTIMA Y YOGA. ASÍ NACIÓ MI SUEÑO
Tenía muchísimo miedo, estaba cagada de miedo. ¿Y si no funciona? ¿Qué pensarán de mí? ¿Y si no gusta? ¿Y si no soy suficientemente profesional? Maldita voz de la autocrítica… Pero no escuché, ahí estaba el miedo pero decidí quererme. Confiar en mí misma y contarlo. Para eso había invertido tanto tiempo. Horas de auto…
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TU ESCUELA DE YOGA ONLINE
Durante mucho tiempo, de hecho, siempre desde que comencé a practicar yoga, lo he hecho utilizando clases online. Para mí era una forma muy cómoda y práctica para mantener, cultivar y mejorar mi práctica de yoga, a la cual le debo tanto. Y no porque ahora sea parte de mi profesión, también le debo mucho…
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¿Cómo te quieres?
Aunque la primera pregunta sería: ¿Te quieres? Y después iría el ¿cómo te quieres? Este mes en las Escuela Online de Flow Soul Yoga, tenemos como tema principal el amor. ¿Qué entendemos por amor? ¿Qué es para ti amarte? ¿Qué es lo que haces, dices, o piensas cuando te quieres? Sí, hago ese tipo de…
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Ritual para hacer balance y sacar lo mejor del 2020
Llega el final del año, y para mí es momento de hacer balance, y este año parece que va a ser muuuuuy interesante. Interesante y duro, porque no ha sido nada fácil y hemos vivido experiencias muy duras, pero todo ello te ha traído a este momento y verlo todo con perspectiva te hará ver…
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Evita lesiones y disfruta practicando yoga online
Ya sé que parece evidente, pero no lo es tanto. Es súper importante evitar lesiones practicando yoga y más importante aún es disfrutar. Pero a veces… Se nos olvida. Durante los últimos meses he recibido emails de personas contándome que durante la cuarentena habían comenzado a practicar yoga online (¡Bravo! me encanta leer eso), pero…
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YOGA PARA LA VIDA REAL
EL YOGA CLÁSICO NO ES LO MÍO Qué me encanta el yoga es algo indiscutible. Otra cosa es, qué tipo de yoga me gusta. Sinceramente he probado muchos tipos y estilos, y aunque la filosofía clásica y la filosofía del yoga en general me encantan, lo que más me gusta es todo aquello que puedo…
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¿Estás en la escuela o centro de yoga correcto?
¿Cómo sabes que estás en el centro de yoga adecuado para ti? ¿Has acertado o estás en el lugar que no te corresponde? El otro día andaba yo pensando en qué es lo que me gusta de un centro de yoga. De cómo me gusta sentirme en una escuela a la que acudo habitual o…
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Está bien estar mal. Cómo fluir en los malos momentos y sacarles el mejor partido.
Sí, está bien estar mal. Y sí, se puede fluir en los malos momentos y sacarles partido. Porque la vida no es como dice Mr. Wonderful, ni estas nuevas corrientes de estar feliz y contenta a cada segundo. Por supuesto que me considero una tía alegre y positiva. Pero lo de los 356 días del…
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Clase de yoga enfocada a las torsiones
Si hay algo que me encanta de la práctica de yoga son las torsiones. Me dan mucho gustito y me resultan muy agradables las clases dedicadas a ellas.
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¿Cómo escoger tu estilo de yoga?
El otro día me escribió una lectora preguntándome qué estilo de yoga escoger y cómo hacerlo. Una pregunta muy común cuando decidimos que queremos practicar yoga. Porque sí, está de moda, lo hablan en la tele y en las revistas, lo recomienda hasta tu tía la del pueblo e incluso el médico receta ibuprofeno y…
