Si algo suele ser necesario a la hora de practicar yoga de manera más fluida es la apertura de cadera.

Y por lo general, casi todas estamos algo falta de ella 😉

Pero eso se acaba hoy.

Hoy te traigo una clase de 15 minutos para mejorar la apertura de cadera

Una sesión sencilla y cortita, (bueno, depende del concepto de cortita que tenga cada una, pero para mi 15 minutos es muy cortita) para que la practiques cuando quieras y dónde y comiences a ganar flexibilidad en esa zona.

Es nivel iniciación, pero si ya eres más avanzada te recomiendo que la pruebes, seguro que te sienta bien también.

Lo cierto es que yo personalmente siento que me falta flexibilidad en la cadera, no me siento flexible en general, la verdad. Pero al igual que trabajar ese aspecto en otras zonas me cuesta más, si se trata de la cadera me gusta y lo disfruto mucho.

Me encantan casi todas las asanas relacionadas con la apertura de caderas.

Y son importantes trabajarla porque muchas de ellas nos abren las puertas a otras asanas más avanzadas.

Así que no te entretengo mucho, que quiero que disfrutes de la clase ya mismo.

Eso si, para esta clase he utilizado algo de material, así que te recomiendo que tengas a mano:

◊ Manta. Te sirve cualquiera que tengas en casa no muy fina ni blanda. Vamos, que no sea un fular 😉

◊ Un cinturón. Te vale cualquiera, incluso el del albornoz.

◊ Bloques. Si tienes de yoga fantástico, sino, puedes utilizar dos bricks de leche, o un par de cojines pequeños… Imaginación al poder.

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Te dejo el enlace aquí mismo:

15 MINUTOS DE YOGA PARA LA APERTURA DE CADERA

Espero que te guste y que la disfrutes.

Ya sabes que cualquier duda que tengas, si te ha gustado, si no , lo que sea, puedes escribirme en los comentarios, estaré encantada de ayudarte.

Y si tema gustado, te animo a que lo compartas con la gente que quieres. Igual también quieren trabajar la apertura de cadera 🙂

En fin, un abrazo enoooorme y ¡nos leemos la semana que viene!

Meri.

(Foto de Daniela Pinon)